那坚持这样跑步30天，到底减肥效果怎么样呢？

脱下衣服后，可以发现由于大量的跑步，其体脂肪已经大幅下降，腹肌也变得清晰可见，看起来身材更健美帅气！

通过这样的训练，他总共减掉了10斤体重，从70公斤练到了65公斤，由于长期的练习俯卧撑，其胸肌看起来也很有线条感，他的身体年龄年轻了5岁！